¿Sabéis
cuáles son los trucos para mantenernos a dieta y conseguir bajar algún kilillo?
Según Kim, que utiliza mucho su sentido común, consiste en elegir el momento
idóneo para comer y mantener buenos hábitos saludables, y por supuesto, sin
hacer ningún sacrificio.
Comer
alimentos con FIBRA, masticándolos bien, tardaremos más en digerirlos. Así
conseguiremos que nuestro cerebro tenga bastante tiempo para recibir que
estamos satisfechos y nuestra hambre acabará en cuestión de segundos!!
Desayunar
un HUEVO DURO, hará que tengamos menos hambre hasta la próxima comida. La yema
es una potente fuente de grasas monoinsaturadas y Omega 3, y por ello nos
ayudará a regular nuestros niveles de azúcar en la sangre, reduciendo las ganas
de comer dulce que a veces nos entran ;) además, la clara del huevo ayuda a
combatir la flacidez.
Beber
al menos DOS LITROS DE AGUA al día, consumir FRUTAS como manzana, limón,
ciruela, o melocotón, que cuentan con una fibra soluble, la pectina, que
retrasará nuestras ganas de comer.
OJO,
después de comer, nada de tumbarnos ni echar la siesta, ni tampoco saltarnos
una comida, o dejar de ingerir carbohidratos, pues su falta puede facilitar el
estrés, la ansiedad, el cansancio o incluso la depresión L
Comeremos
en un PLATO PEQUEÑO y DESPACIO, practicaremos algún tipo de EJERCICIO FÍSICO, y
podemos comer CHOCOLATE, pero sólo un trocito y del amargo.
Ánimo
chicas que no cuesta tanto estar bonitas y, si nos gustamos a nosotras mismas,
podemos conseguir lo que queramos.
xxx, NOE ♥
Muy buenos consejos!
ResponderEliminarBesos